糖尿病人怎么防范疫情?

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不论是糖尿病人还是没有糖尿病的人群,现在首要做的就是宅在家里,尽量避免外出。

糖尿病人怎么防范疫情? 第1张

如果外出,第一条当然是要戴口罩,避免用手碰脸。乘坐电梯按键时,可用随身携带纸巾或一次性手套,避免直接接触。当然,对于其他公共设施,也尽量避免直接接触,接触了的话,就别摸鼻子眼睛嘴巴了,最好马上洗手。

糖尿病人怎么防范疫情? 第2张

外出回到家里,应立即洗手,衣物进行更换清洗,也可以用酒精消毒。

宅在家里,注意室内通风。

糖尿病人怎么防范疫情? 第3张

除此之外,在饮食上,需要注意的是营养均衡摄入。糖尿病人除了坚持以往的饮食原则外,还需要注意几点:1、宅在家里,进食量很容易超标(估计已经有不少人体重蹭蹭上涨了吧),所以要注意控制进食量,保持运动;2、在原有基础上增加新鲜蔬菜的摄入量。蔬菜富含维生素、矿物质、抗氧化物质,是疫情期间保证免疫力的关键营养素;3、足量饮水,每天不少于1500ml。这个季节本就干燥,身体缺水会干燥,容易干咳,引起不必要的恐慌,焦虑;4、主食记得多吃粗杂粮,餐桌上的饮食颜色越丰富越好;5、规律作息、保证充足的睡眠,不要熬夜。

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作者:秋秋 注册营养师 高级育婴师

标签: 预防疫情小常识8条

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