你是否知道乳腺癌预防的生活小常识(转载)

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  经常听到一句话,健康生活从我做起,如今乳腺癌已经成为常见的病症之一,年龄在20-50之间,甚至前一段时间报出有个小姑娘12岁就得了乳腺癌的症状是什么?乳腺癌是由于什么引发的,实验证明乳腺癌病因大多是由于患者在生活中不良的生活习惯,因此大家在生活中应该养成一个良好的生活习惯,预防乳腺癌的发生。下面我们为大家总结了几个乳腺癌预防的生活小常识。

  1、多参加一些体育锻炼

  据医学专家统计,经常运动的女性,患上乳腺癌的几率比不运动的女性要至少低30%。因此多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生。

  2、定期作乳房的检查

  ①年龄在50岁以上的女性,必须要每月定期做乳房的自检,而且每年须做一次临床乳房检查及乳房X光摄影。

  ②年龄在40-49岁间的女性,除每月定期做乳房自检之外,每年做一次专业性的乳房检查即可。

  ③而年龄在20-40岁之间的女性,应该在每月例假过后的一周内做一次乳房自检;每隔2年,由专业的临床医师做一次临床检查或乳房摄影术。

  乳房的自检

  可取坐位或卧位进行。自检时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手,查右侧时用左手,不可抓捏乳房,以免把正常乳腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针并由内上始,依次为内下、外下、外上象限、乳晕区,最后触摸腺尾,以免遗漏。为了能分清皮下组织内不正常结构的边界手掌需要用一定的压力。

  触摸的时候要注意乳房的活动度,是否有压缩,有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度及周围组织有没有粘连,边界是否清楚,有没有波动感或囊性感等情况。

  3、多吃富含纤维素的食品

  肥胖以及体重增加对提高乳腺癌的发病率。因此女性在平时的生活中应少摄入动物性脂肪,多摄入植物纤维性的食物、例如蔬菜、水果、谷类及豆类。这样就减少身体中可能引发乳腺癌的雌性激素,进而降低呢乳腺癌的发病率。

  消息来源于:新浪中医

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