春节在家牢记这8个建议,远离疫情,过一个平健康年

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今年春节,是个很敏感的时间点,不同于往年的热闹。

春节在家牢记这8个建议,远离疫情,过一个平健康年 第1张

疫情来袭汹汹,正在蔓延。为了控制疫情,武汉已封城,我们可以看到政府采取了有力的行为。在五湖四海的我们,需要响应政府的号召,抵抗肺炎病毒,隔绝流感的传染。今年过节,不建议走亲戚,四处串门,不建议去人多的地方。​

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肺炎的杀人速度比癌症更快,交际之间飞沫就能传播。一人中招,全家都可能感染。我们要听钟南山院士的话,尽量不要出门串亲戚,不要去人群多的地方,尽量在家,家里多通风,不要门窗紧闭。出门要戴口罩,回家要洗手,每次洗手时间20s以上。

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生命第一,不要存侥幸心理,众志成城,一起抵抗疫情!

在家宅着的时间段,我们除了关注实时新闻外,跟亲戚朋友网上拜年慰问外,也不应该闲着,加强锻炼可以提高身体素质,少熬夜。

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春节在家,牢记这几个建议,远离疫情,提高抵抗力:1、多吃蔬果,少吃肉。很多肉中细菌、寄生虫多,烹饪后热量高,容易发胖。而蔬果食物热量低,比较天然,有助于身体健康,能促进减脂。

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2、少去农贸市场买活禽,远离感染源。绝对不要吃野味,野味食物不养生,不进补,还容易传染疾病。

3、吃肉要煮熟,高温可以杀死肉中的大多数病毒细菌,减少病菌感染。

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4、加强锻炼,在家也可以锻炼,徒手训练也能锻炼身体。你可以进行100个深蹲、100个俯卧撑训练,还可以进行5分钟高抬腿、5分钟开合跳、5分钟波比跳训练,可以提高身体素质,促进增肌减脂。

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5、不要熬夜,熬夜会伤害身体免疫力。难得的放假,在家调整好生物钟,避免熬夜,保证作息规律,充足的睡眠时间,保证身体代谢水平,提高体能素质。

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6、不要过于恐慌,但也不要心存侥幸心理!做好防护,出门带好口罩,N95、医疗外科口罩能有效抵抗细菌的入侵。

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7、春节期间,尽量少往人多的地方跑,尽量网络拜年。病毒潜伏期无任何征兆,中老年人更容易受感染,劝导父母出门带上口罩。若身体感觉不适,要及时就医,不要拖。

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8、生命第一,不拿生命开玩笑!不信谣不传谣,不聚会不走亲戚,众志成城,共度疫情!

牢记这8个建议,让家人过好一个平安年、健康年!

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