有哪些对身体非常重要的生活常识?

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生活处处都是坑,这些坑耗时伤财,咱们却又乐享其中,不知所云。知识就是力量,咱们一起来看看生活中最常见的那些坑,做做科普好了。

说重点:能省不少钱呐!

一、牙膏:牙膏市场花样多,超市里一整排全是牙膏,琳琅满目,这些牙膏打着各式各样的口号:什么美白、抗敏感、抑菌、止血、防蛀牙等等。有些牙膏价格甚至飙到了上百块。

其实牙膏的水很深,咱们平常用牙膏只需要注意两点,一点是成分含氟,另一点则是口味。

没错,什么美白、防蛀牙,其实效果不大,声称止血的牙膏里添加了一些药物成分,才有了止血的效果,这种效果会掩盖牙齿的不健康问题,使得病情发展到较为严重的时候,才会被发现。牙龈流血,发炎,是一种征兆,不加以重视,发展到牙疼、蛀牙、牙龈全面发炎、萎缩等牙病,牙膏再贵也没用喽。

所以,咱们普通人,只需要挑选一只含氟的牙膏就够了。这种牙膏不超过15,甚至个位数就能买到。

有哪些对身体非常重要的生活常识? 第1张

二、白开水:喝水就喝白开水,白开水是绝对健康安全的。现在的矿泉水、纯净水,便宜的1块,贵的一瓶好几十,连水都这么昂贵,真是中产阶级的生活呐。

生活中别看那些矿泉水、蒸馏水、纯净水吹嘘的厉害,什么含有各种矿物质,有各种功能,含有号称含有什么离子、分子的保健水。或者吹嘘水的来源地。水就是水,满足日常需求就可以了。

有些水的味道好一些,也算特色,但依靠吹嘘功能和产地提价的,不靠谱。矿泉水中含有的矿物质极其微量,纯净水和蒸馏水也没怎么好,无论是哪种水,只要水干净安全即可。

所以,每天饮用最廉价的白开水即可。

有哪些对身体非常重要的生活常识? 第2张

实在觉得没味,建议喝茶水,茶水是最健康的饮品,无糖、无油、无添加物、无脂肪、低能量,茶叶也富含维生素B族和维生素C,还有一些别的营养物质。虽然浸入茶汤中没多少,但聊胜于无。

日常养生,还是饮茶吧,也无需追求太好的,口粮茶就很廉价。

有哪些对身体非常重要的生活常识? 第3张

三、蜂蜜:蜂蜜自古以来便被冠以保健神物,各种效果吹嘘不断。这与我国古时的记载有着重要关系。

蜂蜜市场十分混乱,国产的、进口的,蜂蜜的价格从十几至好几百。这里面的水也很深呐。

不说别的,从营养成分上看,蜂蜜其实与泡面类似,都是热量高,但营养很单一稀少的食物。蜂蜜80%是糖,10%以上是水,实际算下来,其实蜂蜜含有的营养物质只有1%左右。

在这1%营养物质中,确实有微量的矿物质和维生素,但这个含量可以少到忽略。

至于所吹嘘的蜂蜜排毒、养颜、减肥这些功效,都源自蜂蜜可以通便,蜂蜜的通便是因为食用的人有果糖不耐受,这是一种基因缺陷,不消化果糖,吃了蜂蜜会容易拉肚子。

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此外,蜂蜜糖分含量极多,摄入糖分过多,会导致肥胖,对牙齿也不好。而且现在蜂蜜的人工添加物非常严重。

所以,花重金搞蜂蜜,不如喝糖水。

有哪些对身体非常重要的生活常识? 第5张

四、还有很多,每个简要说一下,就不大段说明了。1、几年前,我国原食药监总局就已经将冬虫夏草从食品和保健品分类中删除,现在只能做要用,而且冬虫夏草的含砷量很高,食用过多对身体有害。

2、还有近些年针对女性的胸部按摩,对于一些胸部有问题的女性,这种所谓的保健按摩会对身体造成伤害,并没有所宣传的增大、促进奶分泌、减肥、防止乳腺癌等那些作用。

3、还有近几年火起来的各种挖耳朵神器,其实咱们的耳朵有自动清洁功能,经常掏的才有风险,不用搞那些所谓的带灯掏耳勺、耳朵吸尘器、带视频传输功能的掏耳勺等等。

有哪些对身体非常重要的生活常识? 第6张

五、还有很多食物上的科普:1、韭菜没有壮阳的效果,没有证据可以证明韭菜跟提升性有关系,;

2、红枣不能补血和改善贫血,红枣含有的铁元素很少,而且非常难以吸收;

3、香蕉并没有很好的通便效果,相反,没有熟透的香蕉反正会有可能造成便秘。

有哪些对身体非常重要的生活常识? 第7张

4、喝酒并不会使身体变暖,那是身体感知的一种错觉,喝酒还会让热量急速流失,会更冷。

5、木瓜这个大家都知道了,其实并没有所谓的效果,木瓜富含酵素,木瓜酵素吃进肚子后,会被胃蛋白酶分解,什么都不会剩下哦!

6、 银耳的主要成分是银耳多糖,没有所谓的止咳、止哮喘、祛痰等功效,也就是说银耳不清肺;

有哪些对身体非常重要的生活常识? 第8张

7、秋梨不会止咳,单纯的是因为含水量大,可以抗干燥,也可以理解为止渴。

8、大猪蹄子没有养颜的效果,吃下去的胶原蛋白会被分解,不会定向的聚集在面部,相反会扩散至全身,也就是会肥胖,肥胖后的脸自然就圆润喽。

9、南瓜不会降糖,相反,吃了南瓜血糖值会升高,所以糖尿病人食用南瓜要慎重;

有哪些对身体非常重要的生活常识? 第9张

10、虾的皮不会补钙,有人吃虾喜欢头尾一咬,中间的壳随着肉直接吃,这虾壳含纳高,纳就是盐,吸收率很低。

11、不管是黑枸杞还是红枸杞,没有那么多的养生功效,枸杞简单来说就是水果干,跟葡萄干是一类食物,含糖量极高。

所以,想吃就吃,不要找那么多借口,不就想吃一个猪蹄嘛,说啥养颜,都是假概念。

想养生,平常少吃饭,多吃菜,

先说这么多吧,平常这些东西省下个好几块,积少成多,不少钱呐。

茶叶坑多担心多,认准一家最放心。承艺虽然不出名,茶好公道老客多。长篇无意话太多,有情有心来看看。

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有哪些对身体非常重要的生活常识? 第10张

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