关系走不下去,会有3个迹象

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热播剧《亲爱的小孩》里,一对夫妻的经历让很多人万分压抑。

妻子在产房待产,丈夫接到工作的电话,就一去不复返;

回到产房,妻子已经经历完生产的过程,他不是急着去看妻儿,而是趁她没出产房,把胎盘交给自己的母亲,因为母亲相信胎盘大补,要炖汤。

回到家,更是妻子孤立无援的开始。

产后虚弱,夜里喂完孩子想喝水,喊着丈夫的名字,对方却鼾声如雷,睡得正香;老婆和婆婆之间的矛盾,丈夫只知道和稀泥。

就是这样一个一地鸡毛的家庭,丈夫还出了轨,二人彻底结束了婚姻。

离婚的一幕也同样令人窒息。

两人因为夫妻仅有的7万多存款吵得歇斯底里,过去的账本也被一笔笔翻出来:

“我妈生日给800,你妈生日给1000”,“你父母去新马泰旅游我给了3万”……

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有句话说:原本想走进婚姻来为自己遮风挡雨,没想到,生命中最多的风雨,都是婚姻带来的。

每个人走进婚姻的时候都满怀憧憬和信心,要走到最后却像西天取经般,历经种种考验。

为什么婚姻有时如此艰难?为什么有些人能够厮守一生,有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活?

华盛顿大学心理学教授约翰·戈特曼,从事家庭关系方面研究长达40年。

他设立了一个“爱情实验室”,数千对夫妻在这个实验室里经受测试、倾诉苦恼,也让戈特曼发现了许多婚姻中的密码,《幸福的婚姻》就是其中一本婚姻指南。

在观察一对夫妻的交流方式后,戈特曼预测他们是会幸福地在一起还是痛苦地分开,准确率达91%。

一段关系走不下去,在对话中往往会有三个迹象。

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苛刻的开始

黛娜和奥利弗都快30岁了,他们说自己过得很忙乱,但很幸福。

黛娜晚上去护士学校上课,身为程序设计员的奥利弗每天要工作到很晚才回家。

但当他们独自相处的时候,气氛就变得不一样,黛娜责备奥利弗不做他该做的家务,而奥利弗则认为黛娜太唠叨,这让他更不想做家务……

一番争执之后,戈特曼判断,很遗憾,他们会离婚,离婚的线索,在于他们开始谈话时的方式。

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妻子一开口就没什么好话,情绪很消极。当丈夫说到做家务时,妻子就准备挖苦他,“还不如不做。”

丈夫试着通过讲笑话来缓和气氛,但妻子并不想配合,只是面无表情地坐着。

接着,妻子罗列了很多事实,“给你写任务清单,不起作用;试着让你独自去做,但没有一件事你能坚持一个月。”

以带有批评或讥讽的方式开始谈话,也就是以苛刻的方式开始谈话,这场对话就注定要失败。

尽管有些人交谈时口气温和、平静,但是他嘴里全是打击人的话,说到最后,也将以否定的口气结束。

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末日四骑士

苛刻的开始,为婚姻敲响了警钟,谈话的内容,更决定了一段关系的好坏。

消极的对话里,会有四位为婚姻带来致命伤害的骑士,按照顺序依次出现,他们是:批评、鄙视、辩护和冷战。

每个人都难免抱怨,但抱怨和批评不同,抱怨只涉及对方做错的具体事件,批评则打击面更广。

“你昨晚没有打扫厨房地板,我真的很生气,我们说好了轮流做”,这是抱怨,而“为什么你总是这么不长记性?我讨厌轮到你打扫厨房地板的时候,还要我亲自动手。你就是不上心”,这是批评。

把抱怨变成批评,只需加上一句:“你是不是有毛病?”

“车没油了,为什么不提前加满呢?”这是抱怨;“为什么你总是什么事情都记不住?我已经跟你说了一千遍了,要把油加满,你就是不听。”这是批评。

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批评得多了,鄙视就会出现,“你以为记在手机上,你就会好好干了?”

这种挖苦和冷嘲热讽就是鄙视,它表达了人的厌恶之情。

面对批评和嘲讽,另一方会为自己辩护。

“白天上班已经很累了,忘记打扫也是很正常的,你不能学会体谅吗?”

“我体谅你,谁会体谅我呢?”

因为这样的琐事争执不休,讨论不出结果,于是陷入冷战。

一方不作声、不回击,埋头看手机,另一方呵斥声越来越大。

最终,一方起身离开家,选择逃离。

他回避了家庭战争,也回避了婚姻中的问题。

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失败的感情修复尝试

苛刻的开始和“末日四骑士”虽然会给婚姻带来负面阴影,但是这种破坏力要持续一段时间才会爆发,判断一段关系能走多远的还有一个重要因素,是他们处理分歧的方式,也就是他们在修复感情上做的尝试有没有效果,是成功还是失败。

有一些夫妻虽然言语中不断出现批评、冷战,但他们能很快修复,同样会有稳定、幸福的婚姻。

如果两个人完全不做尝试,或者尝试失败,他们的婚姻就危险了。

聪明的夫妻都有自己修复感情的方法,戈特曼的咨询者中,有人约定好,一旦一方大吼大叫,就要承担更多家务,或者满足对方一个需要。

爱情实验室中有一对夫妻,丈夫是化学家,由于研究工作的性质,他常常不能按时回家吃饭。妻子很在乎晚饭能一家人坐在一起,所以每次丈夫不按时回家都会很沮丧。

她反复叮嘱丈夫,孩子们总是等到他回家才肯吃饭,但丈夫也很委屈:“你觉得我一直在忙什么?是忙着玩儿吗?”

但每次在气氛陷入僵局的时候,丈夫都会率先示弱,他给妻子一个憨憨的微笑,妻子就忍不住笑了,然后继续讨论问题。

丈夫的傻笑,成了关系中的药方,难得的是,他们会一直努力寻找新的修复方式,让感情不至于陷入僵局。

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《亲爱的小孩》里有个细节,夫妻俩去民政局领证的时候,工作人员问到离婚的原因,这时候妻子接了一个电话,给彼此最后一丝机会,结果等她接完电话回来的时候,丈夫已经在离婚协议上签好了字。

这段关系,也失去了最后的修复机会。

见证了无数夫妻的相处,所有人都会争吵,有的会不断修复,有的则会分崩离析。

约翰·戈特曼发现,夫妻的绝大部分争吵是无法解决的。夫妻双方年复一年地试图改变对方的想法,但没能成功,因为他们大部分的分歧是源于生活方式、性格或价值观的根本差异。

为这些分歧而争吵,结果就是浪费时间,损害他们的婚姻。

让婚姻幸福的方法说起来很简单,只需要在日常生活中找到一个动力,能让他们对对方的积极想法和情绪,不被消极想法和情绪压倒。

就像当我们为了达成一个长久的合作关系时,不但会精心做好自己的工作,沟通和情商也变得特别高,长久合作带来的收益,就是让你变得高情商的动力。

一对夫妻的情商越高,他们也就越能互相理解、欣赏、尊重对方以及他们的婚姻,也越有可能幸福地生活在一起。

作者 | 甘蓝蓝,写好别人的故事,过好自己的日子。

图片 | 视觉中国、网络(如有侵权,请联系删除)

标签: 河北疯婆婆预言2021年

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